A relação entre alimentação e enxaquecas revela como certos hábitos e alimentos podem desencadear ou aliviar este tipo de dor.
As enxaquecas afetam cerca de 8 a 20% da população. São dores agudas que, com frequência, as pessoas afetadas conseguem relacionar com a ingestão de determinados alimentos. Mudanças nos hábitos de vida, diminuição das horas de sono, saltar refeições ou o início de dietas podem levar ao surgimento deste tipo de dor.1
As enxaquecas foram relacionadas com a presença de aminas que determinados alimentos contêm de forma natural. As aminas incluem azoto, o que faz com que contribuam para dar sabor e aroma a alimentos de origem animal e vegetais. Demonstrou-se que as pessoas que sofrem de enxaquecas não são capazes de metabolizar com rapidez as aminas, o que faz com que estas permaneçam mais tempo no organismo, causando dores de cabeça.2,3
Foi claramente determinada uma relação entre enxaquecas e alimentos como:4
Todos estes alimentos podem ou não afetar as pessoas com propensão para enxaquecas. É importante proceder a um controlo da alimentação e verificar que alimentos podem estar na sua origem.4 Por outro lado, os frutos com vitamina B12 e vitamina C podem ajudar a aliviar a dor, bem como a ingestão de ácidos gordos não saturados:4
